Max Fitness

Το όνομα Ashwagandha προέρχεται από την Ινδία και σημαίνει κάτι σαν "μυρωδιά του αλόγου". Στη Γερμανία, αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως Winter Kirscher ή ως ινδικό ginseng. Αν κοιτάξετε πίσω στην ιστορία, θα δείτε ότι το Ashwagandha αναφέρεται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για πάνω από 3000 χρόνια. Όπως με τα περισσότερα φυτά, τα…

Η κρεατίνη είναι η πιο δημοφιλής από τις ουσίες που βελτιώνουν την απόδοση και πιστεύεται ότι ενισχύει τη μυϊκή μάζα και βοηθά τους αθλητές να επιτύχουν εκρήξεις δύναμης. Αν και η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία και είναι ασφαλής για προπόνηση αντίστασης υψηλής έντασης. Το σώμα παράγει μέρος της κρεατίνης που χρησιμοποιεί. Την παίρνει επίσης…

Υπάρχουν 20 διαφορετικά αμινοξέα που φτιάχνουν τις χιλιάδες διαφορετικές πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα. Εννέα από τα 20 θεωρούνται απαραίτητα αμινοξέα, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να παρασκευαστούν από το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να ληφθούν μέσω της διατροφής. Από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τρία είναι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA): λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα…

Η γλουταμίνη είναι ένα σημαντικό αμινοξύ με πολλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Είναι δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών και έχει ιδιαίτερο ρόλο στην εντερική υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα μας παράγει φυσικά αυτό το αμινοξύ και βρίσκεται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαζόμαστε επιπλέον γλουταμίνη από συμπληρώματα για βέλτιστη υγεία. Όπως πολλά…