ΜΗ ΡΟΥΦΙΕΣΑΙ

Περιγραφή

🍖 Μην Ρουφιέσαι – Τρώγε σαν τους Προγόνους για να Καίς σαν Φωτιά

Ξέχνα τις δίαιτες-φασόν. Το “Μην Ρουφιέσαι” είναι βασισμένο σε φυσιολογικές κυκλικές φάσεις που ο ανθρώπινος οργανισμός εξελίχθηκε να αντιμετωπίζει:

🟤 Φάσεις Αφθονίας (Feast Weeks) – πλούσια σε τροφή, θερμίδες και ποιοτικά macros
⚫ Φάσεις Περιορισμού (Scarcity Weeks) – ελεγχόμενη πρόσληψη, μερική νηστεία, μεταβολική ευαισθητοποίηση

Με αυτόν τον τρόπο, “ξεκολλάς” από μεταβολικά stallings, ξυπνάς ορμόνες όπως η λεπτίνη, αυξάνεις την αποτελεσματικότητα του σώματός σου και βάζεις τέλος στο “σώμα που αρνείται να κάψει”.

✅ Τι Περιλαμβάνει η Συνδρομή:

• ✔️ Πλάνα φαγητού (feast vs scarcity)

• ✔️ Υποστήριξη με voice/email + videos

• ✔️ Προσαρμογή με βάση βάρος, στόχο, επίπεδο δραστηριότητας

• ✔️ Πλήρης καθοδήγηση: ποσότητες, macros, τρόποι μαγειρέματος

• ✔️ Εκπαιδευτικό υλικό για μεταβολισμό, ορμονικές φάσεις & mindset