Athletes Αρχεία

Ashwagandha: Η λύση για το άγχος και τη μείωση του σακχάρου στο αίμα!

Max Fitness17/01/2025918Views 0Likes 0Comments

Το όνομα Ashwagandha προέρχεται από την Ινδία και σημαίνει κάτι σαν "μυρωδιά του αλόγου". Στη Γερμανία, αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως Winter Kirscher ή ως ινδικό ginseng. Αν κοιτάξετε πίσω στην ιστορία, θα δείτε ότι το Ashwagandha αναφέρεται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για πάνω από 3000 χρόνια. Όπως με τα περισσότερα φυτά, τα…

Κρεατίνη: Για μέγιστη απόδοση στο γυμναστήριο και γρήγορη αποκατάσταση

Max Fitness17/01/2025978Views 0Likes 0Comments

Η κρεατίνη είναι η πιο δημοφιλής από τις ουσίες που βελτιώνουν την απόδοση και πιστεύεται ότι ενισχύει τη μυϊκή μάζα και βοηθά τους αθλητές να επιτύχουν εκρήξεις δύναμης. Αν και η κρεατίνη είναι μια φυσική ουσία και είναι ασφαλής για προπόνηση αντίστασης υψηλής έντασης. Το σώμα παράγει μέρος της κρεατίνης που χρησιμοποιεί. Την παίρνει επίσης…

BCAA: Τα αμινοξέα που χρειάζεσαι για μυϊκή ανάπτυξη

Max Fitness17/01/2025929Views 0Likes 0Comments

Υπάρχουν 20 διαφορετικά αμινοξέα που φτιάχνουν τις χιλιάδες διαφορετικές πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα. Εννέα από τα 20 θεωρούνται απαραίτητα αμινοξέα, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να παρασκευαστούν από το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να ληφθούν μέσω της διατροφής. Από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τρία είναι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA): λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα…

How to avoid injuries in your daily workout

Standard22/11/2023270Views 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis iste natus…

What are Nike’s best shoes for crossfit?

Standard22/11/2023241Views 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Nutrition and training for master athletes

Standard22/11/2023241Views 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Integrating flexibility into your program

News17/11/2023237Views 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Γλουταμίνη: Το μαγικό συμπλήρωμα διατροφής – αμινοξύ

Max Fitness27/02/2021879Views 0Likes 0Comments

Η γλουταμίνη είναι ένα σημαντικό αμινοξύ με πολλές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Είναι δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών και έχει ιδιαίτερο ρόλο στην εντερική υγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα μας παράγει φυσικά αυτό το αμινοξύ και βρίσκεται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαζόμαστε επιπλέον γλουταμίνη από συμπληρώματα για βέλτιστη υγεία. Όπως πολλά…

The 15 best crossfit WODs for beginners

Crossfit21/04/20202KViews 6Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Nutrition tips for achieving your goals

Crossfit21/04/20201KViews 3Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Kettlebell training plan for beginners

Crossfit21/04/20201KViews 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…

Nike launches new strength equipment line

Crossfit21/04/20202KViews 0Likes 0Comments

Qroin faucibus nec mauris a sodales, sed elementum mi tincidunt. Sed eget viverra egestas nisi in consequat. Fusce sodales augue a accumsan. Cras sollicitudin, ipsum eget blandit pulvinar. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Sed ut perspiciatis, unde omnis…